第２８８話：キョンシ―体操

　　本堂亜紀の　ゆるマラソン塾



　　　　今日で４４回目♪

スタートした数年前は、まったく走れなかったメンバーが、今、走ってる。
それも炎天下の中を。。。

一人だったら走らないけれど、みんなと一緒だと走れるんだよね～。

でも、ゆるマラソンだから、、、今日みたいな日は、、
まずは、

　　　　　　ケーキ屋さんから始まるの?


　　　　　　　どれする　どれする～　＾＾


近況話したり、人生のお話しもやっぱりここでする。
環境が変わる中で話すことが大事。会議室じゃない所の
会話は、、、いつもと違う回線でつながれるから。

そして、その後は、しっかり　ストレッチ　＆　筋トレ


　　キョンシー体操。

この体操にも意味があります。
はい。笑えるようで、しっかり効いています。

ゆるマラソンだけど、、、けっこうちゃんとやるんです。
はい＾＾　明日はばっちりみんな筋肉痛ですからぁ。

普段使わない筋肉も刺激して、代謝をアップ。

暑いから　ゆっくり走ろうと思うメンバーも
私が羊飼いのように　ピタッとくっついて走ると
これが、走れるのです。

そう。走れないと決めているのは自分。
そばに誰かいると走れる。

暑い時だから無理はいけないけれど、、、
倒れないように、、健康には気を付けながらも、、、
自分に負荷をかけていく。

自分の伸びしろを見つけてほしいのもこの塾。

　　そして、やっぱり　ゆるいので、、ビール休憩も＾＾
　　　　　

しっかり汗をかいて、、そして　銭湯で　ざぶ～ん♪

最後は、焼き肉　　都島の「うのう」さん。


ほんと、いつも　ありがとう～。

健康で体力と筋力ある身体を目指し、
８月は山東省に行きます！

カメラ担いで、いざ　泰山へ。

良き仕事も、楽しい人生も、健康あってこそ。