5/3 ＺＯＯＭで美ボディ♪

　５月３日（日）１４時半～　スタート！

　　本堂亜紀の　ＺＯＯＭで美ボディ　



参加希望、お問合せは　[e-mail]　までお待ちしています。

畳一畳ほどのスペースがあれば参加可能です＾＾

　・太ってきたなぁ、、
　・自粛モードで運動不足、、
　・ひとりではテンション上がらず　運動しない、、、
　・食べてばっかり、、、

などなど、皆さんの声をよくお聞きしていますが、
コロナ明けに、太ったね～って言われず、キレイになったね！
を目指そうよ♪

ＺＯＯＭで広中塾

　めっきり今は人と会うことは少なく、、、
　仕事もプライベートも全部ネット。

　ということで、「広中塾」もｚｏｏｍで顔合わせしました。

　

　まだ慣れない人もいて、、参加できなかったり、
　音があれれ？？なんて人もあったり、けっこう笑える＾＾

　時代だね～。
　
　ほんと、これから生き方、働き方が変わる。
　でも、やっぱり　会いたいよね～。

　コロナ終息後は、ネットもいいけど、
　人と人が会うという幸せ度数も、がっちり感じたいし
　両方があってこそいいね！の空間を作っていきたい。

　ってことで、慣れないながらも、、
　約１時間、あっという間だった～。

　今後のｚｏｏｍの展開は。。。

　・広中先生の知恵袋：１週間の出来事を先生視点で切る
　・本堂亜紀の美ボディ：自宅でできる簡単トレ
　・本堂亜紀のボヤキ酒：夜、飲みながら話しましょ

　本堂亜紀のボヤキ酒は無料で開催します。
　ま、私がただ飲んでるだけなので(笑)

　　　　では、皆さんの参加をお待ちしています♪

　

本堂亜紀のｚｏｏｍで美ボディ♪

　　本堂亜紀のｚｏｏｍで美ボディ♪

自宅でできる簡単だけど、しっかり筋肉にきく
トレーニングを一緒に！

ひとりだとなかなか気持ちが上がらないという方、、
運動しなくなったという方、
どんどん太っていくという方、
みんなの顔見ながら一緒に楽しくトレしたい方、

などなど、皆さん待ってますね！

　第１回目は５月３日の午後です。
　参加希望、詳細お問合せは
　ＦＢで本堂亜紀　検索でもＯＫですし、
　メールでもどうぞ。[e-mail]

２月に、ミズノさん協賛でみんなこれから走ろう！運動しよう！
ってテンション上がっていた皆さんも、
はじめましての皆さんも、是非♪

　↓　写真は、２月開催のミズノさん協賛の本堂亜紀のゆるマラソン塾
　　　での記念写真

　今は会えないけど、コロナが終息したら、また一緒に走ろう♪
　それまでは自宅で身体作り！

美について綴ってみよう 5〜オンライン講座〜

ほんとここまで来ると、

外出をともなうお仕事の方も、

そうではない完全自粛の方も、

どんどん心身ともに、まいってしまいますよね。。

そして、ふと見た鏡に映る我が身に

驚く女性も多いみたい。

体重計に驚いたという女性も。。

だよねー。

何らかのストレスで

外出組も外出自粛組も

何かしら食べ物を口に運んだり、

運動不足になって、

あれよあれよという間に

おデブまっしぐら。。

まー、ぽっちゃりがいい方もいるので、

それは自分がどこを目指すかだけど、

そこ目指してないーって女性は、

今、しっかり向き合っておかないと

まだまだ続くコロナのせいで

悲しい外見になり、コロナあけには

外出するのも嫌になっちゃったら残念だよー。

本堂は、毎日筋肉痛を目指して自宅トレ

してたけど、だんだん慣れてきて、

今日から違うメニューを取り入れた。

地味でしんどいのに切り替え。

ひとりだとモチベーション上がらないけど、

そこは元バレーボール選手の怪我時代を

思いだして、できるトレに集中。

集中できない、ひとりじゃ無理という女性には、週2回で、オンラインで一緒に

運動してます^_^

zoomでは一回40分なので、

いい感じに汗がにじむ。

そうそう、当会でもzoom会議することに

しました。ま、会議というか、まずは

近況から。

そして、カメラ講座がストップしてるので

ここもオンラインで出来ないものかも

思案中です。

とにもかくにも、5G時代の突入で

働き方も生き方も変わるとき、

自分がどう進むかだなーって思う。

でもさ、まー、あんまり考えすぎたら

身動き取れなくなるから、

何かちっさいことでも楽しみ見つけて

ほしいなと思います。

観葉植物の成長でもいいし、

子供と昔の遊びをしてみたり、

とことん美人を目指してみたり、

語学だったり、料理だったり、、

そして、何よりも、未来を想像するのがいいよね！

あ、美について、がテーマだった。。

鏡の数を、増やしてみたよ。

いつもチェックできるように。

あと、スーパーに行く時でも、ちゃんと

身なりを整えることにしてる。

戒めるところ戒め、

少しできた時間を、自分の為に。

自分たちの未来をイメージして。。。

さ、元気にいこー。

中國紀行CKRM 最新号！

中國紀行CKRM 最新号　発売されました。

テーマは武漢。

今、この時期だからこそ、武漢。

という編集長さんの心意気がカッコいい。

今、武漢の印象が残念になって

いますが、

本当はこんなに魅力的な街なんだってことが分かる一冊。

三国志の舞台でもあり、必見です！

そのほか、さまざまな角度から専門家らが独自の切り口で取材、撮影した内容満載。

本堂は、今回もfrom上海。

最後の8ページです。

今回は上海で生き抜く二人の日本人の方を

撮影取材させていただきましま。

ヒストリーが興味深く、

過去から今、そしてコロナの今、

どんなお気持ちで生きてらっしゃるかなどにも迫りました。

強く優しいお二人でした。

皆さまにもじっくり読んでいただけたら、、幸いです。大高さん、金鋭さん、ありがとうございました！

そして、コロナ終息後、ひとりでも多くの方に

上海へ、武漢へ、中国へ、、、と思ってもらえるといいなぁ。。

かなり時間はかかるけれど、、その日が来ることをじっと私は待ちます。

その時、手元に皆様にも中國紀行を置いてもらえたらなぁ。。

Amazonでもご購入いただけます！

——————————————-/

今回のお二人とは？

大高勇気さん:お茶の専門家。14歳のあることがきっかけで、社長になろう！と決意。

その理由とは？

本物で安全安心なお茶とは？

お茶に命をかける理由は？

コロナの今は？

是非、読んでいただきたいです。

金鋭さん:華僑３世。コロナに巻き込まれて

休暇で神戸に帰郷していた時に、上海に

戻れなくなって、三月中旬、神戸で

お話し聞くことができました。

撮影も神戸。人事の専門家であり

写真家としても活動されています！

お二人とも、強く優しい方。

皆様に、武漢のことも知ってほしいし、、

このお二人のことも知っていただきたい。。

自分もがんばろー！って思えると

思います！

お家でじっくり、写真と文字の世界へ。。

そんな一冊です。

自分のモラルはどこにある？

長引くコロナ。

まだまだ続く予感。

世界の対応見てても

このままの日本では

終息が見えないと思う。

その中で、医療従事者の皆様や

スーパーなど、人が生きる上で

必要であるお仕事の方には

本当にお疲れ様です！

なんて簡単な言葉じゃすませることが

できないほどに、、

どうか、ご自身の身を守ってくださいね。。

そうして、私が出来ること。

家にいること。

人と会わないこと。

正直、１０日程前までは、

公園に散歩したりはいいよね、、

スーパーに気分転換で1日一回くらい

出かけていいよね、

2、3人の短時間の打ち合わせくらい

いいよね、

って思ってた。

でも、海外に住む友人が、

モラルの問題だよ。って電話で

私に低い声で言った日から

行動を変えた。

その友人は、出ていく、行かないは

貴女の自由だけど、私には

そんな考えでいて欲しくないと。

海外でのことも、少なからず社会のことを

知っている貴女なのに、、残念だと

いう感じの声が、トーンから感じた。

そして、友人がいう　モラル。

誰も見てない、誰にも褒められなくっても

今まで、気持ちだけで行動してきたことが

ある。

自分のモラルはどこにある？

そして思った。

医療従事者の皆様やどうしても

私たちが生きていく上で働いてくださってる

皆様のことを思うと、、、

最大限の行動停止状況に

自分を置くべきだと。

自分くらいいいじゃん！

なんて一人でも思ってたら、

これは終わらない。

もちろんいつか終わるけど、

大切な人を、もしかしたら自分も

失うことになるかもしれないんだ。

モラル。。。

ありがと、我が友。

第３３２話：自宅トレ

ランニングはいいと言われても、、なかなか走る気にならない。。
コロナを理由にめっきりランニングをしていないダメダメな私。

でも、そんな気持ちに反して走ることも考えたが、やめた。
そうして、自宅トレに切り替えて１０日間。

腹筋１００
背筋５０
腕たて２０
スクワット１００
他メニュー

を毎日。

目標は毎日どこか筋肉痛になる！

心肺機能は落ちるけど、
身体のラインを整える時にしようと思っている。

こんな時だからこそ、毎日小さな目標を持ち、
来年へのちょこっと目標掲げ、それに毎日少しずつ向かう。
かわりばえしない毎日を、自分でちょこっと変えてみる。
そうしたら、コロナが明けた時、ちょっと変わってる自分がいる。

職業によっては毎日出勤の方もいる思いますが、
しっかりと自分の身を守ってくださいね。
よく分からない～っていう感覚で、安易に出勤したり出歩いたりして
巻きこまれないでほしい。しっかり考えて今を過ごしてください。

そして、明けた時、何やら面白いことしようって思っています。
その日まで、しばらく、、当会メンバーとも会えないけど、
今、できること、今だからできること、しなきゃいけないことやって、
再開時は、ちょっぴり成長したみんなでいたいね。

じゃ、またね！

大丈夫だよ

ほんとなら、今日、ここで

みんなとお花見だった。

明日の会も中止。

みんなには、こんな時だから

目標持とう！って伝えた。

どんなことでもいい。

断捨離

美人になる

身体を鍛える

写真用語を学ぶ

自宅で撮影実習

語学

次へのステップとなる勉強

新たなビジネスモデル構想

などなど、、。

職業によっては、今も第一線で働くメンバーも

いるが、、どんなに大変でも見失っちゃいけないことがある。

自分を大切に。

自分の大切な人を大切に。

そして、思う。

見えないことが見える時。

自分と向き合う時なんだと思う。

そんな私も、向き合ってきたようで

棚卸しできてないことに向き合い、

準備をし始めている。

どんな時でも、腐っちゃダメ！

何か、少しでも、昨日と違う自分を。

気持ちひとつ。

その気持ちが持てない時もあるだろうね。

そんな時は、そんな気持ちも大切にして。

大丈夫だから。

心と身体を大切に、生きてほしいって、

思う。

パーソナルで指導させてもらってる女性とは

会わずにやってるけど、

次回あった時、ひとまわり成長した姿で

会えるはず。

指導させてもらってる立場としては、

私も今より成長してなきゃねー。

また、会おうね！その時まで。

大丈夫だよ。

大切な時を、今、

貴女も貴方も

みんな、過ごしてるんだから。。。

その人が見える。。ありがとうです

今週、

長年お世話になってる印刷会社の社長さんから電話。

ほんどーさん、手指除菌スプレーありますか？

○○○○円で、買えます。

と。

実は、コロナが始まってから、こんな感じの

メールとか電話がちょこちょこあるの。

でも、、なんか、気持ちが悪くなるのは

私だけなんだろうか。。

確かに、なかなか手に入らなくなった

マスクとか消毒液は必要だけど、

言い方や伝え方次第で、

商売されてる感じになり、

今までの人間関係が壊れる感じがする。

で、先程の社長さん。

週末に集まる会〔中止しましたが〕が

あったので、価格も安く、本当に私のことや

私の活動を

思ってくださってるんだなーって、

お願いしました。

そして、ほどなくして、また電話。

すみません！昨日まであったのに、

今、なくなったって、、。すみません！！

　

いえいえ、、気にかけてもらって

すみません。。っていうと、

その日の夜、事務所まで歩いて多分３０分くらいかな、、夜道を歩いて、来てくださった。

社長さんの所にある、

手指の消毒洗浄ジェルを

持って来てくださったのです。

わざわざすみません！！

お支払いを、、って言うと、

いやいやぁ〜、いりませんよぉ。。

初めに会場や事務所とかでも使える除菌スプレーあるって言ったのに、

期待持たせてしまって、、

これ、会社にあったので、、

って。

たぶん、、社長さんが、はじめ、除菌スプレーの値段を

私に伝えたのは、私にその値段を払ってね、

っていう意味じゃなかったのかもしれない。。

その値段だから気にしないでっていう意味

だったのかもしれない。。

どちらにしても、ほんとわざわざ、、

ありがたい。。。いい人過ぎます！

そして、〔手の消毒にお使い下さい〕

っていう小さなパネルも作ってきてくださったの。さすがに印刷会社さんで、たてられる！

私の事務所や会合などでいるだろうって。。

ほんの3分くらいお話しして、

すぐに帰られた。。

見えなくなるまでお見送り。

社長さんは一度も振り返らなかった。。

そう、きっと社長さんは私が見送ってること

知ってるから振り向かない。。

そんな方なんです。

社長さんなのに、名刺には営業ってしか

書かない方。いっつも親身になってくれる方。

だから、半世紀も続く会社。

こんな時だから、いつも以上に

人が見える。。。

ありがとうございます。

私は周りの方に何ができるかな？

ちっちゃなことだけど、

できることがきっとある。