カラー チェンジ！

髪色、チェンジ！

しばらくはこの色で。
抜けていく感じも楽しめるかも^ - ^

でも、もう既に、次の色を想像してる。

まだまだ外見、楽しもうっと。
というか、この年齢から楽しめることって
あると思う。

綺麗になるって、、老けないように
若づくりすることじゃない。

その年齢で、いい感じになること、
かなぁ。。。╰(*´︶`*)╯ 楽しも♫

オンラインでキレイになる！

オンラインで自宅トレ！

気になるお腹周りから

代謝を上げるトレにストレッチなどなど。

みんなの話を聞きながら、

進めていきます^ - ^

はじめの３０分は無料で参加OK！

是非！

8月は　１日、16日、22日です。

お待ちしています！

10年前の身体を目指す！

　８月３０日　午後２時スタート！

１０年前の身体を目指す！オンライン講座

私、本堂亜紀の実践ありきの効果的な自宅トレ　と
健康管理士　横山和子さんの　代謝アップで太らない身体を作る食事法のお話し。

横山さんは体内年齢が実年齢よりも１５歳若いという驚異的な美しく健康的な身体。
何を食べたらいいの？　私の朝食はこれでいいの？
いろんな疑問があると思いますが、当日は質疑応答時間もあるので
楽しみ♪

実は、、本堂も体内年齢は２９歳（笑）＾＾
３年前は２３歳だったのですが、、
ここ数年のお酒の量とストイック減量を止めたから。。。

今では、ラーメンもパスタもご飯も食べるようになった。
かといって　デブデブになったかというと、、、
４０代にしては悪くない身体してるよ♪

ジムをやめ、自分でだって身体は作れる！を立証したくて
自宅トレを行ってきた。

難しいトレは一切なし。代謝をあげる簡単トレ。
でもちょこっとキツイよ。いや、きくよ～。

今こそ、１０年前の身体を目指しませんか。
参加する勇気がでない方もいらっしゃると思いますが、
大丈夫です。

いつからだって始めることができます。でも、少しでも早いほうがいいって思います。
未来の自分の健康のために、今、できることをしませんか。

現在開催中の　本堂亜紀の美ボディは
６０代の男性の方も参加されています＾＾

本堂亜紀の美ボディ　８月は　１日、１６日、２２日開催決定！
８月３０日は　主催：ドットコムホールディングスさんですが、
興味のある方は、一度本堂まで連絡ください。
詳細をお知らせしますね。

本堂亜紀メール　　[e-mail]

自分には無理かも・・・と思う方へ。
一度　本堂亜紀の美ボディ　のぞいてみてくださいね。
３０分は無料で見学（参加）ＯＫです＾＾

　＊フェイスブックされている方は本堂亜紀で検索を
　　してみてね～。そこに詳細いろいろ載せています。

　　　　　待っています！

　　今こそ、美ボディ

初めて見た 孔雀カラー

ちょこっと変身♫

カラーとカット。

ブリーチも再び。

頭皮が弱いのでブリーチはいつも痛いけど、

今回の美容院は、ハレの髪型やカラー専門で

ブリーチ、痛くなかった！

客層はなんと10代中心で時々20代。。

私、倍以上なんですが。。。

ま、あんまりそーゆーの気にしないので、

29歳の店長さんとゆるりゆるりと相談しながらこんな感じになりました。

周りの女の子たちのお喋り内容は、

恋、部活のお話で花が咲いてる。

うんうん、そーなんだぁーと

聞き入ってしまった。。ゴメンゴメン

聞いちゃったぁ。。でも、顔は見てないからねー。名前も知らないからぁ。。

個性的な学生のお客さんがほとんどで、

前髪パッツンのロングヘアー、

濃い紫のカラーなどなど、、

一番は、名付けて

孔雀カラー！！！

こんなの見たことない！！！

すっごく笑顔で帰っていった彼女。。

私には理解不能。。

でも、このお店、スタート時はナチュラルを売りにしていた美容院。

でも、お客さんの要望が出てきて、、

いつのまにか、2年で、ハレの美容院に。。

客が望むことに沿い、

学生さんらの話しに耳を傾け

リピートしてくる。

流行るお店には理由があるね。

さてと、、髪色、どんなふうに

変わっていくかなー。

１０年前の身体を目指す！

　　１０年前はこんなハズじゃなかったのに・・・

そんな女性たちに必見の　自宅トレ　＆　食事法　のオンライン講座！



　興味のある方は、本堂までメール、またはＦＢでメッセージくださいね。
　お待ちしています。

運動苦手な方も安心！　簡単なストレッチと運動で、代謝アップ、筋力アップを目指します。
食事法は　３０年　体型変わらない　スレンダーな健康管理士の横山さんの　説得力ある
お話し。見逃せませんよ～。


　＊前日にはＺＯＯＭ練習会もありますので、安心♪

外反母趾で悩まれてる女性にはいいかも

Miss Kyouko さんの靴。

他にもいっぱい！

ご縁頂き、大阪にある本社へ。

外反母趾で悩んでらっしゃったお母様の為

に作られた、お洒落で快適な靴。

それが会社の始まりだったと

Kyoukoさんの旦那様で社長さんからお聞きした。

足を包み込む感じだったり、

4Eで幅広で中敷きのクッションとか、

私の足が24.5までだったらーーー！

って悔しかった。。

女性は足の悩みが多くて、

お洒落な靴履きたいけど履けない人は多い。

そんな女性には一度試し履きされるといいんじゃないかなぁ。。

デザイン＋機能性にとんだ靴。

大阪は、あべのハルカス近鉄2階、

東京は、青山にお店が。

自らモデルもされてる社長の奥様のKyoukoさん。

まだお目にかかってないけど、、、綺麗だぁ。。

写真はパンフレットの中で一番いいなって思ったKyoukoさんの写真。靴は本社で展示されてた靴でーす。

いつまでも、足もとまで綺麗でいたいな。26.5cmの私。いつか私サイズも出るかなぁ^ - ^

痛くなく、苦痛なく、

履きやすいお洒落な靴で、

お出かけしたい！

代謝アップ ストレッチ！

zoomで美ボディ！

9回目。

今日は、朝と夜やるストレッチがメイン！

筋トレも大事だけど、その前に身体が

カチカチだと可動域がせまくて

効果がでにくかったり、日常の怪我にもつながるので、しっかりストレッチ。

簡単なのに、終わるまで、ずーっと

身体ポカポカ。終わってからも。

大事だね、代謝あげるストレッチ。

さぁ、七月！

身体も心も引き締めたいね。

がんばろー。

次回は、7月4日！

まってまーす！

背中に天使の羽、はえるような美ボディへ。

本堂亜紀のZOOMで美ボディ

　コロナで自粛モードになり
　本堂亜紀のゆるマラソン塾が開催できなくなり、
　太って来たよ～っていう声に応えて

　　　本堂亜紀のZOOMで美ボディ
　を実施してきましたが、あっという間に９回目！



　　次回は６月２８日（日）午後２時半～

今まで、女性向け講演会１０００回超で、メンタル、生き方、健康、美容にいたるまで
講演やセミナーしてきましたが、オンラインの良さを、コロナで実感。

画面で　私の動作と自分を直視して見比べることができるのです！

それにシャイな方でも、ごまかすことなく　答えることが必要になってくるのです。
これって凄い！　会議ではもみ消される自分の意見も、そこに何か光があったりする。

私としては、まだまだいっぱい皆さんに伝えたいことありますが、
毎回１時間半なのに、２時間くらいになるくらい、
時間が足りませんが、、あせらずこれからもじっくり伝えていきますね。

次回は６月２８日（日）です。

　太ってきたなぁ、、
　１０年前の服が入らなくてショックを受けている方、
　運動したいけど何から始めていいの？

などなど感じている　皆さん！　お越しをお待ちしていますね。

さて、本堂もまだまだがんばろ～。

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
★本堂亜紀のゆるマラソン塾　は、コロナの状況を見ながら
　７月または８月くらいから再開予定です。

zoomで美ボディ

気がつけば、もう7回目。

ひとりではなかなか運動続かない人に

オススメ！

少人数でしっかりひとりひとりを

指導させていただくので、

フォームの間違いを指導でき、

楽して手を抜きそうな時にはビシッと指導、

皆さんの参加、お待ちしています！

初参加の方は、初回限定料金です。

さ、夏に向かって、美ボディ。

zoomで美ボディ

5回目　zoomで美ボディ

あ、髪色、

ラベンダーアッシュグレー　にしたよー。

今日は完全オンライン！

大阪だけじゃなく、遠方からも

参加できるのがいいよね。

今日は、皆さんの近況聞きながら、

気になるところ、再確認トレを

フォーム見ながら実践。

特に今日は、今までよりさらに簡単トレ

なんだけど、効くトレ。

もちろんトレだけではなく食事も重要。

食事のバランスのお話したり、

美と健康に対してだけの時間。

60代男性もひとり参加いただき、

膨らんだお腹にしっかり効いたみたい！

他、女性たちからは、

ひとりじゃ気持ちがどんよりするけど、

先生がいて、メンバーがいると

元気になって動けます！と^ - ^

是非、ブログをご覧の皆様、お越しを

お待ちしています。

次回は6日、土曜日！

じゃ、またねー。

一生、綺麗でいたいな。