第331話 楽しみ、みつけよう

先日のランニングの時の写真。

桜は咲いてるのに、なんか

気分は上がんないよね。

ランニングも出来なくなるかも。

自宅トレも取り入れながら、

とにかく太らないようにしなきゃ！

少々増えた体重と贅肉に

コロナめーっといいながらね。

中国に知り合いがけっこういるので、

いろんな情報聞かせてもらったり、

世界から見た日本を考えたり。

そしてランニング中は、いつも考えごとしてる。コロナが終わったら、あの企画は

こうしよう！とか、やろうとしてることを加速しよう！とか。

走ってると、色々、浮かぶんだよねー。

でも、走れない日がくるかも。

でも、どんな方法でも運動はできる！

勉強だって、未来創造だってできる！

自分と向き合う時間も作れるね！

そうそう、自炊が多くなったよー。

新しいお鍋かったり、洒落たアテを

作ってみたり、、そうめんと大葉とササミのパスタ風作ったり、失敗しながら

けっこうおもしろい！

今まで和食しか作ってこなかったから、

調味料もなくって、今はいい感じに

イタリアンぽい^ - ^

ま、この期間、料理も上手くなるかも？

って、、全部アテだけど。

お酒の種類もウイスキーやジンとかが

キッチンを占拠し始めてる。

こんな時だから、家でも楽しむよー。

もちろん、仕事もちゃんとしますよ。

ではでは、皆さんも、

何か楽しみ見つけてみてね。

新しい自分発見もあるかも！

美について綴ってみよう4 〜鏡〜

コロナ、、ほんとますます拡大で

苦しい時。　

こんな時、やっぱり顔まで

落ち込んじゃう。

あーーーー

ダメダメ。

こんな時だから、綺麗でいなきゃ。

厚いメイクをするという意味ではなくて、

自分の顔も身体も丁寧に向き合ってあげる

ってこと。

いつもより時間ができたからこそ、

家にいる時間が長くなってきたからこそ、

自分に投資。

それは美と健康以外にも、

これからの人生のための勉強でもいいよね。

時間がなくてできなかったことを今。

そうそう、私がメイクするときは、

いつも三面鏡。そして、

手前に小さい鏡、奥に大きな鏡を用意します。

理由は、自分が見られてる時って、

正面だけじゃないから。

あと、近距離でキレイでも、

遠くからみたら映えてないメイクだったり

その逆もあるから。

時間をかけてみると、変わるよ。

大切に丁寧に。。。

あとは、全身鏡も必須！

全体でキレイかをイメージすると

シルエットが変わるよ。

コロナが終息した時、久しぶりに会う人も

いるだろうし、、その時、

老けたねー、なんて思われたくないしねー。

はふぅ、、今日も終わったぁ。。

原稿も終わったし、、寝よ。

皆さん、気持ちめげちゃうの仕方ない時だけど、何か、今、集中できること見つけると

いいんじゃないかなぁーって思います。

電話取材～上海で生き抜く人～

あんなに毎日出かけていたのに、
今は電話、ネットでの仕事が中心に。

しかし、撮影取材は過去も財産ではあるが　”今”　が
キーワード。

上海の取材の＋α取材を先日電話で。。
新型コロナウイルスで売り上げ激減の中も
生き抜く日本人経営者。

こちらが元気をもらう。

生の声、じかに会うことが本堂の取材スタイルは
コロナでも変わらない。

でも、やっぱり、、、
あ～～～！！！！！
自由に動き回りたい！！！

皆さんも同じですよね。。。辛抱辛抱。。。。
そして、やるべきことをやるのみ！

↓　この写真は、昨年　上海で撮影取材させていただき
　　今回　プラスαで　お話しを聞かせていただいた
　　経営者の方のオフィスの前の道路


詳しくは、また掲載されましたら、、是非、
誌面をご覧いただけたら幸いです。。

今までも　上海で生き抜く多くの皆さんを撮影取材
させていただいてきましたが、今回の方も
本当に素敵な方です。

穏やかで笑顔が優しく、、、でも強い。

早く、上海に行ける日がくるといいな。。

美について綴ってみよう3 ー初！ブリーチー

人生初のブリーチ！

ほんとはグレーブラックにしたかったけど、

ブリーチの段階の色も楽しみたくなって、

金髪　ちょいちょいオレンジ。

気のせいか、街を歩くと周りの方が私を避ける。。

混み合う電車では、私の隣の席だけ空いている。。

初めてのお寿司やさんに一人カウンターでは、

大将みたいな方が、距離をおき、、

若者が話してくれる。。

よく行くレストランでは、外人さんかと思って、英語話さなきゃーって思ったぁーって女将さん。

事務所会長　広中は、カウンターに座る私に

気づかず、「本堂、まだ来てないね」って。。

ははは、、、。

そして、最後には、自転車に乗ったおばちゃん

にナンパされてしまった。。それって。。

完全無視したら、

「お前なんてブスなんだよー！」って

去っていった。。

ははは、、、。

面白いなぁ。。

髪色ひとつで、周りが変わる。

今まで、周りにどう見られてるか？

とか、

仕事の都合で、黒髪できた。

もちろん黒髪は好きだった。

しかし、

髪も含め、食事も、他のことも

制限を設けてきた。

変えることが面倒だと思うことも。

でも、そろそろいいかなって。

自分に制限かけない人生。　

自分が何したい？どうしたい？

美とは、、、。

もちろん周りに好まれる髪型って素敵だよね。

でも、自分のしたい！って気持ち、遊びの気持ち、面白さってありなんじゃないかな？

色々してみて楽しんで、

周りが私を見て、なんか言ってる姿も

けっこう面白い。。

あの人、男？女？　　なんて声も。。(´∀｀*)

そろそろ自由に生きれる時。

一度きりの人生。

貴女はどう生きますか？

自分で決める。それが人生。

追加。今回は鏡のお話する予定でしたが、

ブリーチしたので、そのお話しを先に。。

美について綴ってみよう ２ ~横のお肉~

　先日から始めた、「美について綴ってみよう」。

メールやＦＢなどでメッセージいただき、ありがとうです。

まぁ、、気楽に書いているので、気楽に読んでもらえたら。
家で出来る、小さなことの積み重ねが、今の身体を作っているので
（もっとも　人によって合う合わないがあるので
　合うところだけでも、良かったら参考に・・・）

このコロナ時期だから、皆さんの少し時間ができた時に
読んでもらえたらなぁと。。

そうそう、今、断捨離中の私。
１０年以上前、　中国国際航空さんに作っていただいたポスターが
出てきました＾＾

３０代でした。

中国のフラッグシップを掲げる
中国国際航空さんのイメージガール

って私でいいのですか？　と
偉いさんにお聞きしたなぁ。。。

真顔で「イメージですから」と言った彼の顔を今も覚えている。

そして今。自分の外見は変わった。
あの時と違う今がある。けっこう気に入っているが
まだ楽しく進化したい。

この変化は、仕事やプライベートでの出来事に加え、
もちろんいい意味での老化もあるだろう。。

そうして、思う。あの時だからできたことがある。
そして、今だからできることがある。と。。

いつからでも遅くない。　私のもとに　女性たちが訪れ
「変わりたい！」「自分を変えたい！」とパーソナルレッスンを
志願してくれる女性たちがいる。

いくつになっても綺麗になれる。
自分の気持ちひとつですべてが変わる。

そして、前回お伝えした腹筋ですが、本堂が一番大事にしている部分でもあります。
そんな私も最近よく食べてるので、偉そうには言えないけれど、、毎朝の日課。

・前回の腹筋
・今回は、、、

　横のお肉ですね~。
　これは、足を椅子などにあげて、
　身体を起こすのは同じだけど、そこで
　右手で左膝の側面をタッチ！
　横のお肉をしっかり意識してみてね。

両方１０回を２セットくらいで、十分効き目ありますよ。

お腹のウキワを、少しずつ小さく小さく~~~。
願いながら、やってみよう。
気持ちも連動しますよ。

では、次回は何がいいかな~。
「鏡」のお話しにしょう。

第330話 トレ再開

大阪ハーフマラソン後、トレを休止。

とはいえ、少しの腹筋、体幹トレは

していたが、走ることはしていなかった。

一番の理由は、気持ちが乗らなかったからだ。

今までは、無理をして、走っていた。

しかし、自分が走りたくなるまで放置してみた。

走れない日が続くと、、ようやく

ちょこっと走ってみようとなり、

１０日ほど前から再開。

一週間に20キロペースだから、

距離はまだまだだけど、

ぼちぼちと。

すると、走ってる時、いろんな事が浮かぶ。

あの企画はこうしようか？

この案件はどうだ？

あの人、どうしてるかな？

などなど。。

身体と心は繋がってる。

ウイルスでほんと世の中ジメジメしてるけど、

身体を動かすと心も軽くなる。

以前は少しでも速く走ろう！って

息巻いてたから、見えなかったこと

気づかなかったことが、

いまは、すこーし感じれる。

ゆるーく走ることで、見えるものが変わる。

皆さんも、身体、動かしてみませんか？

美について、綴ってみよう 1

たまーに、ブログで美と健康について

書くときはあるけれど、気が向いた時だけ。

でも、今、新型コロナで、外に出ることが

あまり出来ないという女性たちの、

少しの読み物になればなぁ、、と、

私が普段習慣にしていることを、

ちょいちょい綴ってみようかなと。

気楽に読んでもらえたら嬉しいです。

3800gで生まれた私の幼少期は

とにかく 太ったものに例えられるあだ名がつき、

お豆さん、

オタフク、

とか、、他にもいろいろあったなぁ。。

お腹はカエルのお腹で、ほんといつも眺めながら、ため息ばかり。。

でも、ある時、父と見た洋画に出てきた

女性コマンドーのような女性が

目に入り、こんな風になりたい！と。

そのお腹の引き締まり具合に、

小学3年で腹筋100回をかなり

長いあいだしていたことを思い出す。

月日は流れ、バレーボールにより、

椎間板ヘルニアになったことも

あり、腹筋は今もかかさない。

運動、、、しなきゃ、

何から？  と思っている方には、

まずは腹筋をオススメします。

腰痛もちの方は無理せず、

足を椅子に上げたり、

エビみたいに身体を丸めて

身体を少しだけ起こすだけなど

工夫を。

痛みにたえてやるのはNG。

回数よりも筋肉痛を目指して

負荷がお腹にかかる腹筋を。

よく、うちの女の子たちは、

「本堂先生に教えてもらいながらの

筋トレは、必ず筋肉痛になる」と。

どこの筋肉を使ってるかしっかり意識してすれば、確実にそこに負荷がかかります。

夏までに、引き締まったウエスト

目指しませんか？

  

♬  まずは腹筋！から始めてみませんか？

      次回はお腹の横のお腹に効く筋トレ紹介。

      お腹に浮き輪が出来た方も

      少しずつの努力は、

      きっと実を結びますよー。

関西華文時報

関西華文時報さんに上海写真展のことを書かせて頂きました。

まだここまで新型コロナが猛威を振るっていない時の原稿ですが、

本当に多くの方に応援いただいての開催でした。

そして、上海が好きな気持ちはもちろん変わらず、、

誰もが安心して往来できる日が早く訪れることを祈り、、、

私は、今、できること、しなければならないことを。。

ブログをご覧いただいている皆様も

どうぞお身体に気をつけてくださいね。

そして、大切な皆様への配慮も

忘れず、、、我慢の時でありながらも、

気持ちは前に向いていたいですね。

私としては、

１、考えること。

       今のこと、少し先のこと。

2、健康への関心をより高める。

        ウイルスのことはもちろん

         他の面においても

3、いただいているお仕事を

      変わらずしっかり

4、キャンセルになった講座、講演先の

      皆様へ、心を少しでも寄せること

5、今、しなければならない準備

などを心におき、過ごしています。

トレもゆるく再開。

身体を休めながらも、ゆっくりと

前に進みます。今だからできることがある。

しなきゃいけないことがある。