代謝アップ ストレッチ！

zoomで美ボディ！

9回目。

今日は、朝と夜やるストレッチがメイン！

筋トレも大事だけど、その前に身体が

カチカチだと可動域がせまくて

効果がでにくかったり、日常の怪我にもつながるので、しっかりストレッチ。

簡単なのに、終わるまで、ずーっと

身体ポカポカ。終わってからも。

大事だね、代謝あげるストレッチ。

さぁ、七月！

身体も心も引き締めたいね。

がんばろー。

次回は、7月4日！

まってまーす！

背中に天使の羽、はえるような美ボディへ。

本堂亜紀のZOOMで美ボディ

　コロナで自粛モードになり
　本堂亜紀のゆるマラソン塾が開催できなくなり、
　太って来たよ～っていう声に応えて

　　　本堂亜紀のZOOMで美ボディ
　を実施してきましたが、あっという間に９回目！



　　次回は６月２８日（日）午後２時半～

今まで、女性向け講演会１０００回超で、メンタル、生き方、健康、美容にいたるまで
講演やセミナーしてきましたが、オンラインの良さを、コロナで実感。

画面で　私の動作と自分を直視して見比べることができるのです！

それにシャイな方でも、ごまかすことなく　答えることが必要になってくるのです。
これって凄い！　会議ではもみ消される自分の意見も、そこに何か光があったりする。

私としては、まだまだいっぱい皆さんに伝えたいことありますが、
毎回１時間半なのに、２時間くらいになるくらい、
時間が足りませんが、、あせらずこれからもじっくり伝えていきますね。

次回は６月２８日（日）です。

　太ってきたなぁ、、
　１０年前の服が入らなくてショックを受けている方、
　運動したいけど何から始めていいの？

などなど感じている　皆さん！　お越しをお待ちしていますね。

さて、本堂もまだまだがんばろ～。

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★本堂亜紀のゆるマラソン塾　は、コロナの状況を見ながら
　７月または８月くらいから再開予定です。

上海でご活躍 大高勇気さん

上海拠点に活躍されている　

中国茶の専門家　大高勇気さん。

ご自身のYouTubeにアップしてくれました。

彼のこと、お茶のこと、

丁寧に優しく情熱持って配信されてます！

見てねー。

https://youtu.be/9Z86EHnMjRc

本堂亜紀の女性限定 デジカメ講座 再開！

６月１４日（日）からデジカメ講座　再開！

女性限定で初心者の方からベテランさんまで。興味のある方は連絡お待ちしていまーす！

みんなとリアルで久しぶりに会える。

人としても、写真も、成長していきたいね。

↑ コロナ前のみんな。

再開は明日！

zoomで美ボディ

気がつけば、もう7回目。

ひとりではなかなか運動続かない人に

オススメ！

少人数でしっかりひとりひとりを

指導させていただくので、

フォームの間違いを指導でき、

楽して手を抜きそうな時にはビシッと指導、

皆さんの参加、お待ちしています！

初参加の方は、初回限定料金です。

さ、夏に向かって、美ボディ。

第334回 久しぶり10Km

坐骨神経痛にもめげず、

少しずつ走りながら、

今日、ようやく10Km。

持久力が落ちて、かなりヘトヘトだけど、、

走り終わった後の身体の軽さは半端ない。

生温いトレの数ヶ月だった。

そろそろ、戻していこう。

目標は大会じゃない。

大会があってもなくても、走る。

なりたい身体には一生なれないけど、

美しく走る＝なりたい身体に近づけるから。

走ることで分かる、自分の身体のこと。

あー、腰痛ね、、もってたよね、、

あー、膝ね、、昔やっちゃったよね、、

心肺機能、落ちてるね、

大腿四頭筋よりハムがないね、

お尻使えてないね、

などなど。。

自分の身体を知ることになる。

どこが爆弾なのか、

どこを、鍛えるべきなのか気づき、

整えていく。

皆さんも、歩いて、ゆっくり走ってみませんか？

本堂亜紀のゆるマラソン塾。

もうしばらくしたら再開します！

心と身体、美と健康のために。。。

ファッションもたのしも！

写真は3月開催の、ミズノさんに協賛

いただいた、本堂亜紀のゆるマラソン塾！