第94話：勝手にワンポイントアドバイス①

今日は朝ジョギング。
う～ん、なかなかタイムも距離ものびない・・・。

まぁ、いっかぁ～　と　思うようにしている。

ここでがむしゃらになると、
昨年同様、怪我をするからね。

まぁ、ぼちぼち。

今日から、

～本堂亜紀の「ゆるマラソン塾」～
　勝手にワンポイントアドバイス

を始めたいと思います。
あくまでも、これは私の経験上なので
皆さんに当てはまるわけではないと思いますので
参考までに～。　
クレームは受け付けておりません(^_-)-☆のでよろしくです。

また、先輩ランナーの皆様には
「何ゆ～てんねん、違うぞ」「そんなこと知ってるわ」など
あるかもしれませんが、

”勝手に”　という前フリのもと、ご了承ください。

今後、たまに思いついた時に書きますね。

①走るにはランニングシューズがいる♪

これ、当たり前だけど、スニーカーでいいかぁ、とか
ウォーキングシューズでいいかぁ、とか思っている人
多いと思うのです。

でも、やっぱりランニングをするには専用シューズを
お薦めしますね。

初心者の方は、かかと（クッション）が少しある方がいいと思う。
それと、自分の本当のサイズよりも１センチくらい
大きめのシューズがいい。

足の前に重心がかかり踏ん張るので、
ぴったりの靴だと、つまってしまって
爪が黒くなったり、指先が痛くなったりするよ。

でも、大きすぎるとまた、中ですべるから
これはお店でしっかりと履いて、専門家の
アドバイスをきいてください。

ヒモの縛り方や靴下、インソールなどでも
変わりますから。

大事なことは、合わないと思う靴を
履き続けないこと。足を痛めます。

お金がかかっても、靴は初期投資です。
楽しむためのジョギングが、
痛かったらやる気がなくなりますからね～。

　★合わない靴に未練なし★