第３２１話：減量再開

１０月　ジム休会
１１月　ジム退会

　そして、自宅と公園トレが始まった。

しかし、仕事を言い訳にして、今までの３分の１程度のトレ。
それも好きなものを食べ飲み続けたこの数カ月。

じみ～に体重にあらわれ、外見にも。。。身体は正直だった・・・。

ということで、手遅れになる前に、減量を開始した４日前。

朝、目覚めとともにベッドの上で

　・腹筋１００回
　・体幹トレ
　・腕立て１０回

をしてから起き上がる。

怪我の方は、足の裏の痛みが数カ月続いているが、
少しマシになってきている。。
緩和の方法が分かってきた。

　なんとか来年１月末の大阪ハーフに
　間に合わせたい。

まずは、減量。　やるしかない。
自分を自分で奮い立たせる。