第２３３話：ジャンパー膝

1月末の大阪ハーフマラソン後、

　痛かったのは右の腓骨筋腱炎だったけど、、、
　もっと痛くなってしまったのは、左膝だった。。。

とほほ。。。

ジャンパー膝です。ハイ(-"-)

バレーボールの古傷、
ランを始めた頃、こけた時の負傷、

そして、今回　右をかばって走った結果だろうねぇ。。。

ま、めげないですけどね。こんなことでは(笑)
ってことで、年間スケジュールを組んでみた＾＾

2月：痛み回復とともに、ゆるめのランと筋トレ。無理しない
3月：痛みをほぼ完治させつつも、距離を戻したいところ
4月：スピードをベストの時に戻していく
５月：完全に戻す
６月：加速、パワーアップ
７月：タイムが落ちる時期だけに、粘る
８月：同じく
９月：距離を延ばす
１０月：１月の大会直前以上の結果にこだわる
１１月：調整していく
１２月：追い込みと調整
１月：完全調整
１月末：大会

というイメージ。

ま、その通りはいかないけど
イメージは持っておかないと
なまけちゃうからね。

とにかく、今は、痛みとつきあいながら
トレを少しはしていってます。
仕事に影響はでません。
歩くには問題なく、走りも
数キロは走れるからです＾＾

マラソン紀行愛読者の皆さん、
ほんとうにいつも応援ありがとうございます。

怪我ばっかりですが、ま、これもまた私の人生には
ついてまわるもの。怪我して強くなって、またケガして強くなります。