第２６９話：腰痛・・・(-"-)

今年は出張が多かったぁ～。移動も車が多かったぁ～。

１２月の中国山東省では、かなりハードな移動で
ひとつの都市に日中滞在、夕方から３－４時間ロケバスで
移動という感じだったの。

バスから降りたらすぐ撮影し、１日、約２万歩　歩いた日も。
－６度の日もあり、身体が固まっていたんだ・・・。

正直過信していた。体力、筋力、心力があると
問題なく過ごした出張だった。

その後の横浜・東京出張も順調だった。
新幹線でも仕事に夢中で座りっぱなしだったけど
その時は何もなかった。

しかし、東京から帰阪した翌日の朝、
椅子から立つ瞬間、腰に激痛が。。

すぐ直るだろうと。。走れていなかった出張期間の挽回もあり
軽めのランを２日続けた。仕事は、デスクワークも多く　
８時間ずっと缶詰もした。これがまた悪かったのだろう。

どんどん身体はかたまり、何もしなくても痛くなった。

トレはしたいけど、痛すぎてできない。
数日トレを休んだ。
昨晩から痛みが減り始めた。

完治を待たずに、トレをすることに決めた。

今回の腰痛。
血のめぐりが滞ったこと。
同じ姿勢でずっといたこと。
寒さで筋肉が固まってしまったこと。
カメラ機材を持っての登山など。

が理由にあげられる。

ほんの少し、合間にストレッチしていたら・・
過信していた。大丈夫だと。

だから、動く。
痛みとつきあいながら、
ゆっくりゆっくり動き出そう。

増えた体重もそろそろ戻す時期だ。

そう、１月末は大阪ハーフマラソン。
昨年に比べて走っていない。確実に。

あと１か月。どこまでできるか。
まずは、痛み緩和を心がけながら、、
トレにのぞむ。

もちろん仕事もまだまだある。

お正月だから休むってことは、もちろん
頭にはなく、お正月だからもっと動ける。

皆さんも、お正月、寝正月にならないように
動いてね～。

身体も心も止まると、滞ってしまうね。
身をもって知った　腰痛でした。

そんな時、ボディメイクのプロ　桑原先生からメッセージが届いた。

「人生は直進よりカーブの方が多いかもしれません。
　カーブを曲るには減速が必要です。減速を意識してください」

と。ご多忙にも関わらず、、、ありがたい。
今、減速しながら、進んでます！

でも　心配しないでくださいね。
ずいぶんマシになりましたから～＾＾

このマラソン紀行ではせきららに書く・・・ことに
しているので、怪我のことも向き合って書くことに
しています。でも、ご心配なく。良くなっていっています。