第２８１話：美と健康

　美と健康、ファッションがテーマ

　　本堂亜紀のゆるマラソン塾



GW初日、仕事や学校で参加できなかたメンバーも
いましたが、初参加の方もいて、青空の下、
楽しみながら、姿勢、歩き方、走り方をひとりひとり
丁寧にadvice。

自分でいうのもなんですが、、、ここまでひとりを
見ることはまずないですね。。その理由は、、

私だから見ているその人の為のアドバイスができるから。

いつも、私のランニングコースにあるお寺の前に
掲げられている言葉。今月は

でした。

まさに、今のその人を見る。もちろん、ほんの少し先もね。

何が足りないかを。その人にアドバイス。
フルマラソン完走が目的ではなく、
長く　楽しく　美しく　健康に走ってほしい。

その思いです。

だから今日も　ストレッチから、筋トレ、
フォーム、実践で走るまでみっちり。


今日は、影を見ながらも走ってもらいました。

フォームチェックです。
綺麗に走るようになったぁ～。


そして、来月のゆるマラソン塾までに全メンバーへ
減量宣言させました＾＾

今日、抜き打ち体重測定。
来月までの減量体重を明確にしました。

そして、来月　体重測定します。

さぁ、乗り越えられるか。
自分との闘い。

まぁ、、、主宰者がビール飲んでるから

説得力にかける～でしょ。

これは、自分のバランスの取り方だよ～。
自分との闘いだから。
抜くとこは抜き、やるときはやる。

明　暗
光　影
ハレ　ケ
強　弱

自分をコントロールするのもけっこうおもしろい。

そして、毎回の最後は銭湯＆食事会。


美味しい家庭料理に舌鼓。
ありがとう、大将。